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Vegan
Gebratener Reis mit Tofu
Mit Tofu kann man viele verschiedene leckere vegetarische und vegane Gerichte kochen. Gebratener Reis mit Tofu schmeckt auch den meisten "Nicht Vegetariern" und erinnert sehr an gebratenen Reis mit Hühnchen.
Das Rezept ist für zwei Personen.
Gesund?
mittel
Vegan
Einkaufsliste:
Tofu, Reis, Sojasoße, Erdnussbutter, Karotte, Zucchini, Öl/Butter, Mais, Erbsen, (Soja-)MilchUtensilien:
Schüssel, Topf, Pfanne, Pfannenwender50g Tofu
2EL Sojasoße
1TL Erdnussbutter
2EL Sojasoße
1TL Erdnussbutter
Schneide den Tofu in kleine Würfel und drücke mit einem Stück Küchenrolle das Wasser raus.
Vermische die Erdnussbutter mit der Sojasoße mit einer Gabel in einer Schüssel, bis die Erdnussbutter aufgelöst ist. Lege den Tofu dann in die Soße. Je länger der Tofu in der Soße bleibt, desto mehr nimmt er den Geschmack an. Man kann den Tofu auch über Nacht im Kühlschrank in der Sojasoße lassen.
Vermische die Erdnussbutter mit der Sojasoße mit einer Gabel in einer Schüssel, bis die Erdnussbutter aufgelöst ist. Lege den Tofu dann in die Soße. Je länger der Tofu in der Soße bleibt, desto mehr nimmt er den Geschmack an. Man kann den Tofu auch über Nacht im Kühlschrank in der Sojasoße lassen.
Tofu in der Sojasoße
1TL Öl/Butter
1TL Öl/Butter
Gib das Öl oder die Butter in eine heiße Pfanne. Brate dann den Tofu. Jede Seite sollte schön goldbraun gebraten sein.
Reis
2EL Sojasoße
100ml Mais
100ml Erbsen
Karotten- und Zucchiniwürfel
3EL (Soja)Milch
2EL Sojasoße
100ml Mais
100ml Erbsen
Karotten- und Zucchiniwürfel
3EL (Soja)Milch
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