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Vegan
Veganes Bami Goreng
Heute habe ich ein leckeres veganes Bami Goreng Rezept für euch. Sehr lecker, sehr gesund, super und Kinder mögen es auch (dann milde Chilis nehmen).
Die Nicht Veganer können einfach ein paar Garnelen oder Hühnchen mit anbraten.
Das Rezept ist für 2 Personen
Gesund?
leicht
Vegan
Einkaufsliste:
1 Karotte, Basmati-Wildreismischung, 1 Chinakohl, 1 Knoblauch, 1 Schalotte, 1 Chilischote mild, Bio Sojasoße, Erdnüsse oder Cashwenüsse ungesalzen, OlivenölUtensilien:
große Teflonpfanne, Pfannenwender, Gemüsereibe, Sieb, scharfes Messer, Schneidebrett250 ml Wasser
150 g Basmati/Wildreis Mischung
1/2 Tl. Salz
150 g Basmati/Wildreis Mischung
1/2 Tl. Salz
Das Salzwasser in einem Topf aufkochen, dann den Reis zugeben, den Herd abschalten und nun den Reis 10-12 Minuten quellen lassen (Manche Reissorten brauche länger, also am besten mal kurz probieren - er sollte ein wenig bissfest sein.) Wenn der Reis fertig ist in ein Sieb geben und kurz mit kaltem Wasser abbrausen.
1 große Karotte
1/2 Chinakohl (längs halbieren)
1 Knoblauchzehe
1 Schalotte
1 milde Chilischote
1 El Olivenöl
1/2 Chinakohl (längs halbieren)
1 Knoblauchzehe
1 Schalotte
1 milde Chilischote
1 El Olivenöl
Die Karotte schälen und grob raspeln (Gemüsereibe). Die Chili längs halbieren und die Kerne herausnehmen, den Strunk abschneiden, dann die Chili in kleine Ringe schneiden. Die Knoblauch und die Schalotte schälen, dann in kleine Würfel schneiden. Den Chinakohl kalt abbrausen, dann von der Blattseite aus Streifen quer schneiden. Vor dem Strunk stoppen und diesen wegwerfen.
Das Olivenöl in einer großen Teflonpfanne erhitzen (nicht zu stark) und erst den Knoblauch/Chili/Zwiebel anbraten, dann den Rest zugeben und anbraten.
Das Olivenöl in einer großen Teflonpfanne erhitzen (nicht zu stark) und erst den Knoblauch/Chili/Zwiebel anbraten, dann den Rest zugeben und anbraten.
3 EL Bio Sojasoße
Prise Pfeffer
1/2 Tl. Kurkuma
noch etwas Salz, falls gewünscht.
Prise Pfeffer
1/2 Tl. Kurkuma
noch etwas Salz, falls gewünscht.
die Sojasoße und Gewürze zugeben und vermischen.
10 Erdnüsse (Cashwenüsse sind auch super als Alternative)
die Nüsse grob hacken und in das Bami Goreng mischen.
Kommentare zum Rezept
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